Qu’est-ce que la parcoprésie ?
La parcoprésie, également appelée rétention fécale psychogène, est la peur de devoir aller à la selle dans des toilettes autres que les siennes. Les personnes qui en souffrent éprouvent une gêne intense, voire une incapacité, à utiliser des toilettes publiques ou peu familières, surtout si d’autres personnes sont présentes à proximité.
Le simple fait de devoir faire ses besoins dans un lieu non intime provoque un tel embarras que cela peut conduire à retarder, éviter ou complètement retenir une défécation. C’est littéralement une phobie d’aller aux toilettes en-dehors de chez soi.
Des chiffres révélateurs
Selon une enquête IFOP d’avril 2021 :
- 44% des Français et 60% des Françaises se disent gênés de faire caca au travail
- 31% des hommes et 53% des femmes sont incapables de déféquer lorsque d’autres personnes sont présentes dans les toilettes
La parcoprésie concerne donc un nombre important de personnes !
D’où vient cette gêne ?
D’après plusieurs études, la parcoprésie serait un trouble d’anxiété sociale. La peur d’être vu, entendu ou jugé en allant faire ses besoins hors de chez soi peut provoquer un stress intense.
Même si la défécation est un processus naturel et nécessaire, elle souffre encore d’être taboue dans nos sociétés. L’imaginaire collectif associe encore trop souvent les toilettes à la saleté et à la honte.
Des atmosphères particulièrement difficiles
Ce ne sont pas forcément les toilettes publiques en elles-mêmes qui posent problème, mais plutôt la présence d’autres personnes à proximité. D’après des témoignages, voici les situations les plus embarrassantes :
- Chez un nouveau partenaire amoureux
- Chez des amis, surtout s’ils sont juste à côté
- Sur son lieu de travail, avec des collègues autour
- Dans des toilettes publiques fréquentées (gares, centres commerciaux…)
- Même à la maison, si le conjoint ou la famille est juste à côté
Des conséquences graves
Lorsque l’envie presse, le rectum envoie un message urgent au cerveau pour signaler la nécessité d’aller aux toilettes. Si la peur l’emporte et que l’on se retient, cela peut avoir de lourdes conséquences :
Sur la santé
- Troubles digestifs : crampes, ballonnements, nausées
- Constipation chronique et récurrente
- Lésions du côlon : irritations, inflammations, diverticules
- Hémorroïdes et fissures anales douloureuses
Sur la vie sociale
La parcoprésie peut également nuire :
- Aux relations avec les collègues, les amis
- À la productivité et à l’ambiance de travail
- Au confort de vie lors de déplacements, voyages…
Comment vaincre cette phobie ?
Il existe des solutions pour surmonter la parcoprésie :
Consulter un spécialiste
Parler de ce trouble à son médecin traitant, qui pourra orienter vers un psychologue. Une thérapie cognitivo-comportementale peut aider à désamorcer la honte et la peur liées à cette situation.
S’inspirer des toilettes japonaises
Certains modèles de toilettes japonaises intègrent des fonctions sonores (bruit d’eau, musique…) pour couvrir les bruits gênants. Des systèmes de désodorisation ont aussi été développés pour plus de confort.
Repenser l’agencement des toilettes au travail
Les entreprises peuvent faciliter l’usage de leurs sanitaires en prévoyant des cloisons plus épaisses, des portes fermées au sol et des accès qui évitent aux employés de se croiser juste avant ou après être allés aux toilettes.
La parcoprésie est un trouble répandu mais méconnu, aux conséquences bien réelles. Il est possible de le surmonter grâce à un travail sur soi et à des aménagements pratiques sur les lieux concernés. Petit à petit, nos mentalités doivent évoluer pour que ce besoin naturel cesse d’être un sujet de honte.
