Fermer Le Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Psychologie-positive
    • Développement personnel
    • Bien-être
      • Émotion
      • Positif
    • Santé
      • Méthodes recherche
      • Théories
      • Trouble
      • Cognition
    • Relation
      • Éducation
    • Sexualité
    • Société
      • Travail organisation
    • Blog
      • Actu
    Psychologie-positive
    • Contact
    • CGV
    Accueil » La parcoprésie : surmonter la peur gênante d’utiliser les toilettes publiques !
    La parcoprésie : surmonter la peur gênante d’utiliser les toilettes publiques !
    Blog sur la psychologie

    La parcoprésie : surmonter la peur gênante d’utiliser les toilettes publiques !

    MarinePar Marine6 septembre 2024Mise à jour:17 décembre 2024Aucun commentaire3 Minutes de Lecture

    Qu’est-ce que la parcoprésie ?

    La parcoprésie, également appelée rétention fécale psychogène, est la peur de devoir aller à la selle dans des toilettes autres que les siennes. Les personnes qui en souffrent éprouvent une gêne intense, voire une incapacité, à utiliser des toilettes publiques ou peu familières, surtout si d’autres personnes sont présentes à proximité.

    Le simple fait de devoir faire ses besoins dans un lieu non intime provoque un tel embarras que cela peut conduire à retarder, éviter ou complètement retenir une défécation. C’est littéralement une phobie d’aller aux toilettes en-dehors de chez soi.

    Des chiffres révélateurs

    Selon une enquête IFOP d’avril 2021 :

    • 44% des Français et 60% des Françaises se disent gênés de faire caca au travail
    • 31% des hommes et 53% des femmes sont incapables de déféquer lorsque d’autres personnes sont présentes dans les toilettes

    La parcoprésie concerne donc un nombre important de personnes !

    D’où vient cette gêne ?

    D’après plusieurs études, la parcoprésie serait un trouble d’anxiété sociale. La peur d’être vu, entendu ou jugé en allant faire ses besoins hors de chez soi peut provoquer un stress intense.

    Même si la défécation est un processus naturel et nécessaire, elle souffre encore d’être taboue dans nos sociétés. L’imaginaire collectif associe encore trop souvent les toilettes à la saleté et à la honte.

    Des atmosphères particulièrement difficiles

    Ce ne sont pas forcément les toilettes publiques en elles-mêmes qui posent problème, mais plutôt la présence d’autres personnes à proximité. D’après des témoignages, voici les situations les plus embarrassantes :

    • Chez un nouveau partenaire amoureux
    • Chez des amis, surtout s’ils sont juste à côté
    • Sur son lieu de travail, avec des collègues autour
    • Dans des toilettes publiques fréquentées (gares, centres commerciaux…)
    • Même à la maison, si le conjoint ou la famille est juste à côté

    Des conséquences graves

    Lorsque l’envie presse, le rectum envoie un message urgent au cerveau pour signaler la nécessité d’aller aux toilettes. Si la peur l’emporte et que l’on se retient, cela peut avoir de lourdes conséquences :

    Sur la santé

    • Troubles digestifs : crampes, ballonnements, nausées
    • Constipation chronique et récurrente
    • Lésions du côlon : irritations, inflammations, diverticules
    • Hémorroïdes et fissures anales douloureuses

    Sur la vie sociale

    La parcoprésie peut également nuire :

    • Aux relations avec les collègues, les amis
    • À la productivité et à l’ambiance de travail
    • Au confort de vie lors de déplacements, voyages…

    Comment vaincre cette phobie ?

    Il existe des solutions pour surmonter la parcoprésie :

    Consulter un spécialiste

    Parler de ce trouble à son médecin traitant, qui pourra orienter vers un psychologue. Une thérapie cognitivo-comportementale peut aider à désamorcer la honte et la peur liées à cette situation.

    S’inspirer des toilettes japonaises

    Certains modèles de toilettes japonaises intègrent des fonctions sonores (bruit d’eau, musique…) pour couvrir les bruits gênants. Des systèmes de désodorisation ont aussi été développés pour plus de confort.

    Repenser l’agencement des toilettes au travail

    Les entreprises peuvent faciliter l’usage de leurs sanitaires en prévoyant des cloisons plus épaisses, des portes fermées au sol et des accès qui évitent aux employés de se croiser juste avant ou après être allés aux toilettes.

    La parcoprésie est un trouble répandu mais méconnu, aux conséquences bien réelles. Il est possible de le surmonter grâce à un travail sur soi et à des aménagements pratiques sur les lieux concernés. Petit à petit, nos mentalités doivent évoluer pour que ce besoin naturel cesse d’être un sujet de honte.

    Table des matières afficher
    1 Qu’est-ce que la parcoprésie ?
    2 D’où vient cette gêne ?
    3 Des conséquences graves
    4 Comment vaincre cette phobie ?

    Publications similaires :

    1. Être asocial ou antisocial : quelle différence ?
    2. La réglementation encadrant la profession de psychologue
    3. Le syndrome de Cassandre
    4. Comprendre le trouble dissociatif de l’identité
    5. Comprendre l’acrophobie, la peur irrationnelle du vide
    Part. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr E-mail
    Marine
    • Site web

    Connexes Postes

    Comprendre les Tics : Causes et solutions pour 2025

    8 juillet 2025

    Durée de l’analyse psychanalytique : comprendre ses enjeux et son importance.

    7 juillet 2025

    Comprendre l’apotemnophilie : une exploration des besoins psychologiques et des motivations

    6 juillet 2025
    Laisser Une Réponse Annuler La Réponse

    Comprendre le syndrome du voyageur : causes et impacts sur votre santé

    11 juillet 2025

    Ce que vos hésitations récurrentes révèlent vraiment sur votre état d’esprit et comment les surmonter

    11 juillet 2025

    Comprendre la peur de la mort : enjeux et perspectives en 2025

    10 juillet 2025

    Le mini-rituel secret des créatifs à réaliser en deux minutes pour libérer votre esprit et stimuler vos idées

    10 juillet 2025

    Cette visualisation inversée très simple qui augmente immédiatement votre résilience face aux imprévus de l’été

    10 juillet 2025

    L’énigme mentale en trois étapes qui vous permet de défier et déconstruire vos croyances limitantes

    10 juillet 2025

    Le transfert en psychanalyse : une clé pour comprendre les dynamiques relationnelles

    10 juillet 2025

    Protection de l’enfance : que deviennent les enfants après un placement ?

    10 juillet 2025

    Pourquoi repenser à un échec passé peut paradoxalement vous rendre plus fort et plus résilient demain

    10 juillet 2025

    Comprendre la thérapie : un guide pratique pour les débutants

    10 juillet 2025

    L’astuce cognitive rare que même les psychologues n’enseignent pas pour libérer votre esprit rapidement

    10 juillet 2025

    Comprendre le programme d’affirmation de soi Rathus : un outil essentiel pour 2025

    9 juillet 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Contact
    • CGV
    © 2025

    Type ci-dessus et appuyez sur Enter pour la recherche. Appuyez sur Esc pour annuler.