La méditation Vipassana apprend à observer les sensations et les pensées sans réaction immédiate. Format des retraites, résultats des études et précautions pour commencer.
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Stress perçu, symptômes dépressifs, trouble du jeu vidéo et usage d’opioïdes : les études de 2025 et 2026 précisent la place de la pleine conscience.
Les publications de 2026 associent la méditation à des changements EEG hétérogènes, à des bénéfices observés dans un groupe précis et à des expériences parfois pénibles.
Attention, EEG, douleur et expériences indésirables : ce que les travaux de 2025 et 2026 permettent d’affirmer sur la méditation.
Vous avez peut‑être déjà remarqué ce paradoxe moderne : jamais nous n’avons eu autant d’outils pour nous simplifier la vie, et…
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