L’autocontrôle varie selon la fatigue, l’activité et les relations. Les travaux publiés en 2024 et 2026 invitent à soutenir la régulation plutôt qu’à exiger toujours plus de volonté.
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Un petit carré, un feutre et des motifs répétés : le Zentangle propose une pause attentive. Que disent les études sur le stress, l’auto-compassion et la dépression?
La mindfulness au travail peut déplacer l’évaluation du stress et soutenir l’attention. Les études disponibles montrent des effets mesurés, mais elles ne réparent ni la surcharge ni la désorganisation.
Nature, retraite, expérience de soi et maladie de peau : quatre travaux récents précisent ce que mesure le bonheur et ce qui peut le soutenir.
Sommeil, activité physique, alimentation, musique et lumière peuvent soutenir les fonctions liées à la dopamine. Leurs effets ont toutefois des limites.
Le tempérament hyperthymique associe énergie, optimisme et sociabilité dans la durée. Repères pour le distinguer d’une hypomanie et savoir quand demander un avis clinique.
Quatre études publiées en 2025 et 2026 montrent que le soutien social aide surtout lorsqu’il respecte le contexte, l’autonomie et les besoins de chacun.
Le bien-être ne repose pas sur une obligation d’aller bien. Des études identifient des liens avec le soutien social et l’activité physique, tandis que gratitude et psychothérapie demandent un usage ajusté.
Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase : « il faut rester positif ». Sur Instagram, au travail, parfois même…
Si vous pensez que le bonheur se résume à “penser positif” ou à cocher quelques injonctions de développement personnel, ce…